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    天天養生

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    吃晚餐“三大忌”,天天吃等同于“活膩”了!看過的人切記

    2018-11-23 08:33:53 來源:

     

      晚餐要怎么吃呢?我們的生活是越來越繁忙了,很多人都是早午餐比較隨便的吃,晚餐往往會吃的比較有營養,其實這都是不對的,這樣做可能會給我們的生活造成很多困擾。下面天天養生小編就為大家盤點晚餐的常見誤。

      一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患結石

      晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。

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      人的排鈣高峰期常在進餐后4-5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。所以,傍晚6點左右進晚餐較合適。

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