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    入睡困難、不能熟睡、多夢、早醒,睡不著的人兒傷不起啊。漫漫長夜,空有一顆想入眠的心,卻有一雙不肯瞑目的眼睛,這種折磨你一秒都不想忍受了吧?親,穩住了!小編這就來拯救你......

    誰偷走了你的好睡眠?

    失眠最喜歡纏上誰?

    • 老年人為何到晚上睡不安呢?

      老人

      有關資料統計,老年人中,有抑郁狀態及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。抑郁癥多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀,其睡眠......【詳情】

    • 導致男人失眠的原因是什么?

      男人

      會造成男人失眠或者導致男人失眠加重的心理因素主要有:生活壓力、工作壓力太大,長期處于緊繃的狀態;害怕失眠而讓自己在......【詳情】

    • 學生失眠的因素有哪些

      學生

      此次調查隨機抽取某大學各專業學生264人,結果表明,大學生存在睡眠質量問題的有11.4%,而高達55.7%的大學生在日間......【詳情】

    • 哪些原因會造成女性朋友失眠?

      女人

       急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔心自己睡不著,這樣的擔心最妨礙入眠......【詳情】

    告別失眠,帶您遠離漫漫無眠夜

    • 坦然面對是最好的療法

      坦然面對是最好的療法

      患了失眠癥可怕,一這個現定要,有勇氣受這個現實,坦個現然處,真的不怕了,也自然就能睡著了。可這個現以退一步海闊天空,個決心,也就不怕或....【詳情】

    • 失眠癥的放松訓練

      失眠癥的放松訓練

       進行放松訓練,首先要體會一下緊張與放松之間有什么差別。可以用這樣一個方法感受一下:緊握右手拳頭,并持續5~7秒鐘,注意體驗有何感覺....【詳情】

    • 害怕心理人到中年,工作壓力越來越大,現在到了晚上就怕自己睡不著.. [閱讀全文]
    • 多夢心理不少自稱失眠的人認為自己睡眠不佳是由于多夢造成的,這種.. [閱讀全文]
    • 自責心理抑郁癥在發病西方被稱為“藍色隱憂的季節。中醫講發病究天.. [閱讀全文]
    • 突發事件遇到突發事件后,經常手足無措,即使是一件小事也理不清頭.. [閱讀全文]
    別讓腸胃影響睡眠

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     睡眠時身體器官要安靜。如果吃錯食物或吃錯時間,胃腸會在不恰當的時候活躍,使神經系統亢奮,干擾你的深睡...[閱讀全文]

    • 米粉蒸肉

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    • 小米燕麥紅棗粥

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    • 銀耳蓮子羹

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    • 西芹百合

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    • 紅棗木耳湯

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    • 百合蓮子大棗粥

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    失眠試試自我穴位按摩

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    人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。對于睡眠,大家會有很多疑問:怎樣才能睡得好?造成入睡困難、睡眠深度...[閱讀全文]

    • 頭部按摩

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    • 耳部按摩

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    • 腹部按摩

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    • 頸部按摩

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    • 足心按摩

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    • 小編提醒

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    助眠軟件助眠枕頭
    • 風靡全網絡的助眠軟件

      讓你的數碼玩具發揮到極致

      不要只把你的iphone、ipod、ipad當成玩具,它有很多實用功能,例如助眠。下面這些小軟件你都可以輕松在網上找到,有的可以免費下載;有的只要付很少的費用....【詳情】

    • 傳統經典好枕頭絕不亞于高科技

      傳統好枕頭絕不亞于高科技

      一個好枕頭對于睡眠是很有作用的,實際上枕頭的種類不少,選擇上也是有番學問的。而包括床墊和床被,對于營造整個溫馨舒適的睡眠環境同樣功不可沒....【詳情】

    • 傳統經典好枕頭絕不亞于高科技

      專家解析助眠軟件

      一款據稱可以“治療”失眠的名為“熟睡(100%深度睡眠)!”也可稱為“5倍深度睡眠”的軟件,風行于網絡,擁有數以萬計的“粉絲”.網友們使用體會褒貶不一,專家提示對于....【詳情】

    • “助眠枕頭”讓我們的夢更香甜

      助眠枕頭讓我們的夢更香甜

      患了失眠癥可怕,一這個現定要有受這個現實,坦個現然處,真的不怕了然就能睡,綠色和平組織曾對北京、上海、廣州三個城市中多家大型超市的17種蔬菜、水果進怕或....【詳情】

    算一算,你究竟能睡多久

    人每天究竟需要多少睡眠?

    人每天究竟需要多少睡眠?

    眾所周知,充足的睡眠對我們的健康很重要,但是睡多久才算充足呢?有人說少于8小時會感到疲憊,也有人說超過8個小時會死的早,那么到底哪種說法是正確的呢?小編帶著疑問研究了眾多資料后才發現...[查看原文]

    算一算你到底該睡多久?

    算一算你到底該睡多久?

      睡眠研究中心主任庫什達博士說,可以計算工作日睡眠時間與周末睡眠時間的平均值,自己把握一個合適的時間段。專家提醒人們,一旦計算出自己需要多少睡眠,就應該制定一個作息時間表,堅決按...[查看原文]

    睡眠障礙對健康有什么危害?

    睡眠障礙對健康有什么危害?

    偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳, 注意力不能集中,記憶出現障礙,工作力不從心,事故發生幾率較睡眠正常的人高2倍。 據美國某空...[查看原文]

    你的“睡商”指數到底有多深?

    不測不知道一測嚇一跳

    現在的人們生活節奏快、壓力大,很多人患上了失眠癥,一到晚上就睡不著,眼睛很疲憊,腦子卻非常清醒,失眠患者的那種痛苦,只有失眠的人才能體會啊。失眠者最羨慕那些沾床就睡的人。殊不知,這些躺下來就能睡著的人,也許可能是患上了“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”。這種患者往往因肥胖....【詳情】

    趣味睡姿,暗藏大玄機

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